Biotin eksikliği, insan vücudunun sağlığı ve kusursuz çalışması için bir çok vitamin ve minerale ihtiyaç vardır. Biotin de bunlardan sadece biridir. Ancak bazı vitamin ve mineral eksiklikleri çok fazla bir değişiklik oluşturmadığı gibi bazılarının eksikliği de kalıcı hasarlara yol açabilmektedir.

Gündelik küçük rahatsızlıklar veya değişiklikler aslında bize küçük ip uçları olarak görünmektedir ancak bir çoğumuz bunları çok önemsemeyiz ve geçici bir durum olarak var sayarız. Doğruluk payı olsa dahi rutin tekrarlara bürünmüş olan küçük aksaklıklar için bir doktor kontrolüne gitmekte fayda var.

Biotin Eksikliği neden olur Biotin eksikliği insanlarda çok sık görülmese de, görüldüğü durumlarda tesirleri olarak sayabileceğimiz temel noktalar; saç dökülmesi, seboreik dermatit, cilt hasarları, halsizlik ve depresyon gibi belirtileri vardır. Biotin eksikliği tamamlamak için beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız küçük değişiklikler işe yarayabilmektedir.

Biotin barındıran besinlerden bazıları ise; tam buğday ekmeği, yumurta sarısı, karaciğer, tavuk, kuzu eti, süt, peynir ve balıkta biotin mevcuttur.

Biotin eksikliğini tespit etmek için mevcut belirtilerden bir veya bir kaçı bulunuyorsa, uzman bir doktordan randevu alıp gerekli testleri yaptırmak, hem çok zaman almayacak bir işlemdir hem de geri dönüşü mümkün olmayan sınırlara dayanmadan tedavi yöntemi belirlemek açısından oldukça önemlidir.

Temel olarak ele aldığımızda sağlıklı beslenmeye dikkat etmek ve beslenme alışkanlıklarımızı değerlendirmek bize ileride yaşamamızın muhtemel olduğu bir çok rahatsızlıktan korunma imkanı sağlar.