Mineral eksikliği yaşamsal fonksiyonların aksamasına ve insan vücudunun verimli çalışmasına engel olur. Bu yazıda minerallerin ne olduğunu ve mineral eksikliğinin nasıl tamamlanması gerektiğini anlatacağız.Vücudun kendiliğinden oluşturamadığı, kemik yapısından beyin fonksiyonlarına kadar bir çok alanda oldukça önemli rolü olan mineraller inorganik maddelerdir.

Minerallerin temel görevi vitaminlerle birlikte alınan besinlerin vücuda en üst düzeyde yararlı olmasını sağlamaktır. Sağlıklı bir sindirim sistemi, sinir yapısı, hücre koruması gibi temel unsurlar açısından yani vücudun sağlığı açısından vazgeçilmezdir.

Minerallerin varlığı ne kadar faydalı ise yokluğu da yine belirtilen fonksiyonlar açısından o kadar sıkıntılıdır. Mineral eksikliği konusunda yapılacak en doğru şey düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığıdır. İnsan vücudu mevcut besinleri en iyi seviyede kullanmaya programlanmıştır.

Dolayısı ile eksik alınan mineral ve vitaminler doğrudan belirtiler göstererek bu konuda bize uyarılar gönderir. Mineral eksikliği genellikle sıvılardan karşılandığı için tükettiğimiz sıvıların faydalarını iyi bilmek gerekir.

Hatta bir diyetisyen ya da bu konuda uzman bir doktora gidip gerekli ölçümleri yaptırdıktan sonra bu konuda takviye edici sıvılar tüketmeniz gerekebilir. Vitamin ve mineral eksikliği belirti olarak çok fazla sayıda ve farklı reaksiyon gösterebilir ve bunları bir sınıf altında toplamak pek mümkün değildir. Ancak bu belirtiler arasında en sık rastlananlar, depresyon, eklem ağrıları, aşırı yorgunluk, saç dökülmesi ve duygusal stres gibi olanlarıdır.