Yanlış beslenmenin Saç Dökülmesinde doğrudan olmasa da etkileri olduğu bilinmektedir. İnsan sağlığı belirli standartlara bağlıdır ve bunların en başında beslenme gelir. İnsan vücudu yaradılış itibariyle ağırlıklı olarak beslenmemiz sayesinde ayakta kalır bunun için de doğru beslenme, vücudumuza ulaştırdığımız vitaminler ve minarellerin türü ve yoğunluğu ile ilgilidir.

Yanlış Beslenme ve Saç Dökülmesi

Yukarıda da belirttiğimiz gibi beslenme vücudumuza aldığımız gıdaları kullanışlı hale dönüştürecek enerjiyi sağlar. Bununla beraber vücudumuzdaki organlarımızın sağlıklı çalışması ve vücudumuzdaki keratin ve protein esaslı, saçımız ve tırnağımız gibi oluşumların sağlığını da etkiler. Dolayısı ile aşağıda belirtilen vitaminler ve mineraller vücudumuza direnç kazandıracağı gibi bazı oluşumları da sağlıklı bir hale getirecektir.

Eksik alınan vitamin , mineraller bunları sıralayacak olursak eğer;

ANTİOKSİDANLARIN saç dökülmesi tedavisinde etkilidir.

ANTİOKSİDANLARın  saç derilerini güçlendirdiği ve hücre yenilenmesinde etkili olduğunu bilinmektedir.

Demir, D vitamini , çinko, A vitamini , E vitamini ,kalsiyum
kötü ve düzensiz beslenme , saç kırılmasına da yok acar. düzenli ve sağlıklı beslenmek saçlar için önemli rol oynar. bu vitaminleri gıdalar ile almak en doğrusudur. genellikle saç dökülmesi problemi yaşayanlarda önemli miktarda çinko eksikliği gözlenmiştir. hangi gıdalarda çinko vardır. tüketim miktarı normal miktarlarda olmalıdır. üzüm çekirdeği güçlü antioksidanlardan olduğundan saçların gelişiminde etkili rol oynadığı uzamanlar tarafından tespit edilmiştir.

Siyah çikolatada, otlarda, böğürtlen ve çilek gibi kabuksuz etli meyvelerde bulunur. Sağlıklı saçlar için süper besinler.

çikolara çilekte kabuzsuz etli meyvelerde çilekte böğürtlen meyvesinde bol miktarda  ANTİOKSİDAN vardır ve saçlar içinde çok faydalıdır.

Muz demir vitamini açısından zengin bir meyvedir.OMEGA-3  vitanimi barındıran BALIK tüketimide saç sağlığı açısından faydalıdır. unutulmamalıdırki saç dökülmesi sorunu doğrudan beslenme ile alakalı bir durum değildir başka bir çok sebebi olabilir hormonal , strese bağlı vb. demir vitamini saçları hızlı uzamasına yardımcı olur. Saç tellinin yapı taşlarından biride PROTEİNlerdir. Doymuş yağ oranı düşük proteinler   kırmızı ve beyaz ette , deniz ürünlerinde bulunurlar.

saç kökleri için iyi gelen vitaminler ise  B6, B12 dır. bu vitaminler saç telinin oluşmasını kolaylaştırırlar. Tahıl oranı yüksek ekmek yulaf , fazla yağ içermeyen süt ve peynirde kabuklu yemişlerde ve somonda bulunurlar.